Опыт НЯК в Африке (или терапия без таблеток)

[Androcamgan]

Мне 32 года, диагноз НЯК поставили в декабре 2019 по результатам колоноскопии. Долго описывать свою историю не буду, но, по-ходу, я нашел метод, который реально помогает. И я на таком позитиве, что решил поделиться с читателями форума, возможно кому-то поможет также.

Я много времени провожу в командировках, и так получилось, что пандемия застала меня в одной из стран Центральной Африки. Вывозных рейсов, в силу того, что наших сограждан здесь немного, никто не организовывал, поэтому пришлось задержаться здесь гораздо дольше изначально предполагавшихся 2-3 недель.
Так как диагноз мне поставили недавно (хотя симптомы были около года до этого), я принимал, только салофальк в форме микроклизм и таблеток. Арсенал лекарств, привезенный с собой, у меня закончился за месяц, как я ни пытался их растягивать. А в местных аптеках с большим трудом и в 2 раза дороже чем в России можно найти только Пентасу в форме таблеток. Попытался заказать посылку из России, но в итоге, сейчас июль, а посылка до сих пор "идет" (заказал через партнера Почты России - EMS, а у них в отличии от DHL нет своей авиации, поэтому они физически не могут доставить).
В итоге, в апреле я получил лютейшее обострение, такое что еле ходил, лежать даже было тяжело. Вот тогда и начался мой "поиск" - как лечить НЯК не имея лекарств)).
Перепробовал все диеты - рис с парной котлетой, рис без парной котлеты (на самом деле найти в Африке парную котлету - это отдельное приключение), никотиновые пластыри, полностью исключил глютен, начал ежедневно курить кальян (сигареты я не хочу начинать, хотя первые симптомы НЯКа как и у многих начались когда я бросил курить 1,5 года тому назад, и пишут, что многим возобновление курения снимает симптомы), стал есть по 10 таблеток Пентасы в день, выкупив запасы уже у нескольких аптек, чем их несказанно обрадовал, так как спроса на эти лекарства тут почти нет и они лежат у них по много месяцев на стоках (местные почти не болеют НЯК, но об этом позже). Перелопатил этот форум, поразился - до какого отчаяния доводит людей эта болезнь, что они даже чужие фекалии в домашних условиях готовы есть, лишь бы облегчить состояние.

В итоге обострение удалось снять за 2 недели, остановившись на ежедневном курении кальяна, 10 таблетках пентасы в день, исключении глютена, молочных продуктов и всего жареного. До начала июля все шло с переменным успехом, но симптомы окончательно не отпускали ни разу. Крови, правда, стало по-минимуму, но слизь наблюдалась практически постоянно. Но, в начале июля, началось очередное обострение и тут произошло несколько событий, из-за которых я и решил написать о своем опыте на этот форум:
1. Я посмотрел интервью Вима Хофа (чел, который ставит всякие рекорды по нахождению в холодной воде) Джо Рогану, кто заинтересуется, может легко найти его на YouTube, есть в русском переводе.
2. Я прочитал книгу Эмерана Майера «Второй мозг. Как микробы в кишечнике управляют нашим настроением, решениями и здоровьем».

И, похоже, я прозрел.

И я, и врачи с которыми я общался, и большинство людей, пишущих на этот форум - мы все пытаемся вылечить кишечник,и подходим к этому процессу чисто механистически - болит кишечник, значит надо его и лечить, диетой ли, АСК, гормонами, предпочтительно "местно", а не перорально.

Но, читая книгу Майера (а это не мракобес какой-то а практикующий врач, профессор, директор исследовательских центров, биографию можно легко нагуглить), я вдруг с удивлением обнаружил, что медицина за последние 10 лет на Западе пришла к выводу, что, при ВЗК, проблемы то не столько в кишечнике, сколько в головном мозге, а если быть еще точнее, то в связи микробиоты, головного мозга и кишечной стенки и сигналах, которыми они между собой обмениваются. И что любое воспаление в кишечнике - оно индуцируется не кишечником, а головным мозгом, в процессе обмена информацией. Вообщем в книге много интересного, я ее прочитал взахлеб за 2 дня и просто координально пересмотрел свое отношение к человеческому организму. Но в сухом остатке:
- микробиота формируется у человека к 3-м годам и в дальнейшем, на протяжении всей жизни практически остается неизменной.
- Состав микробиоты задан в нашем головном мозге на основе пищевого поведения, факторов среды, стрессов, кризисов, которые мы испытывали в детстве. То есть, грубо говоря, посредством системы сигналов, микробиота "прописывается" в теле человека в начальный период его жизни и потом мозг, давая обратную связь по блуждающему нерву просто не принимает новый состав микробиоты, при попытках ее заселить в кишечник.
- Состав микробиоты можно "ухудшить" антибиотиками, но "улучшить" практически нереально. "Ухудшение" понимается как снижение ее разнообразия.
- Поэтому простой пересадкой микробиоты проблема ВЗК часто не решается, а если даже и решается, то не надолго. Мозг просто дает сигналы привести систему в привычное состояние.
- Микробиота очень сильно подвержена стрессам, так как восприимчива к выбросам гормона кортиколиберина, продуцируемого в гипоталамусе. У микробиоты есть реальная, научно-подтвержденная, сигнальная система для общения с нашим мозгом. И там дело не только в кортиколиберине, но и в куче других гормонов, вырабатываемые в "древних" отделах мозга.
- Диета может помочь исправить состояние кишечника, так как, хотя состав микробиоты и не поменяется, но метаболиты (продукты переработки) от разных продуктов будут разными. И вообще разные составы микробиоты (а их там триллионы бактерий тысяч видов и разных штаммов) могут производить одни и те же метаболиты, меняя экспрессию генов.
- Диета жителей современных индустриально развитых стран сильно отличается от той которой придерживалось человечество еще 50 лет назад, соответственно нанесен мощный урон микробиому населения этих стран. Так микробиом жителей США на 30% менее разнообразен чем у традиционных обществ. А "богатство" микробиома - один из главных защитных факторов от ВЗК, поэтому, как я писал выше, в Африке местное население практически не болеет НЯК и я очень обрадовал местные аптеки, став их постоянным покупателем Пентасы))
- Для всех разные продукты, в зависимости от их состава микробиоты будут вызывать разные реакции, поэтому единой диеты, подходящей для всех при ВЗК, в принципе быть не может. В книге даже приводится такой пример, что у разных людей 90% ДНК одни и те же, а микробиота у тех же двух людей будет иметь лишь 5% одинакового ДНК. То есть, фактически, мы отличаемся друг от друга гораздо больше составом микробиоты.
- Разные продукты генерируют разные уровни стресса в головном мозге, стресс этот ниже воспринимаемого уровня (бессознательные), в зависимости от неосознаваемых ассоциаций, которые мы имеем к этим продуктам, еще из детства.
- И главный вывод - воспаление в кишечнике главным образом идет из ГОЛОВЫ и имеет психологическую основу. Это реакция организма на стресс, накопленный или внезапный. Соответственно, вылечить это заболевание современными методами невозможно, можно лишь воздействовать на мозг, снижая уровень восприятия стрессов.

И вот тут так совпало, что за день до этого я посмотрел ранее упомянутое интервью Вима Хофа, который реально своей биографией показывает - как мы можем управлять своими эмоциями и своим телом. Причем чувак реально на Килиманджаро водил команду из 26 чуть ли не "инвалидов", 2 и которых были с болезнью Крона. На минуточку - они туда гоняли в шортах!! И пруфы есть)
Интервью и методы подготовки пересказывать не буду - все это можно легко нагуглить или посмотреть в Ютубе. Сам я абсолютно рациональный человек и когда читал, даже тут на форуме, что лечение заключается в "позитивном мышлении" - сразу же относил эти рассуждения к категории "мракобесие".

Дак вот, меня, неделю назад, опять прижало, и я решил попробовать дыхательные практики, которые он рекомендует (там на самом деле весь его метод весьма не хитрый). Основаны на кислородном насыщении, перемежающемся с кислородным голоданием, очень "специфические" ощущения надо сказать, но расслабляют тотально при правильном исполнении. Это другими словами - вариант "быстрой медитации", снижающей восприимчивость к стрессу.
И какого же было мое удивление, когда после первого подхода этих дыхательных упражнений у меня сразу же прекратились тенезмы, на второй день вместо 5 дефекаций было 3, а на третий даже слизи в стуле не было!!

Я понимаю, что слишком смело заявлять, что я нашел "универсальное" лекарство, но так хорошо я себя не чувствовал с прошлого года (так как симптомы были и до постановки диагноза). И что самое поразительное - симптомы начали уходить мгновенно, после завершения дыхательных упражнений, а на третий день их регулярного повтора - нормализовался стул.

Как я писал выше - болезнь на сегодняшний день неизлечимая, потому что мы еще не до конца понимаем как наша микробиота взаимодействует с мозгом и кишечником, да и не факт, что она вообщем может быть побеждена именно как болезнь кишечника. Но вот практики медитации я рекоммендую попробовать абсолютно всем, они по крайней мере мне, свели проявления воспаления практически на нет. Я всегда был скептичен к йоге, но испытав на себе, могу дать 100% рекомендацию попробовать и остальным. Хуже точно не станет, а вот лучше - вполне вероятно (специально гуглил - очень многим с ВЗК метод Вима Хофа помог).

Так что всем здоровья. Отпишусь через месяц о своем состоянии.

[Вася Пупкин]

Бегло прочитал.
Суть лечения, последнее лекарство, дыхание ?

решил попробовать дыхательные практики, которые он рекомендует (там на самом деле весь его метод весьма не хитрый). Основаны на кислородном насыщении, перемежающемся с кислородным голоданием, очень "специфические" ощущения надо сказать, но расслабляют тотально при правильном исполнении. Это другими словами - вариант "быстрой медитации", снижающей восприимчивость к стрессу.
И какого же было мое удивление, когда после первого подхода этих дыхательных упражнений у меня сразу же прекратились тенезмы, на второй день вместо 5 дефекаций было 3, а на третий даже слизи в стуле не было!!

Я понимаю, что слишком смело заявлять, что я нашел "универсальное" лекарство, но так хорошо я себя не чувствовал с прошлого года (так как симптомы были и до постановки диагноза). И что самое поразительное - симптомы начали уходить мгновенно, после завершения дыхательных упражнений, а на третий день их регулярного повтора - нормализовался стул.

Вася, упоминание любых "специфических" и нарушающих законодательство подходов к лечению на данном ресурсе неуместно.

[O1K2]

диагноз НЯК поставили в декабре 2019 по результатам колоноскопии

Можно взглянуть на результаты колоно?

И главный вывод - воспаление в кишечнике главным образом идет из ГОЛОВЫ и имеет психологическую основу. Это реакция организма на стресс, накопленный или внезапный

Каким образом воспаление кишечника идет из головы,если оно вызвано не стрессом,а рядом других факторов? Например,генетической наследственностью?

но, по-ходу, я нашел метод, который реально помогает. Но вот практики медитации я рекомендую попробовать абсолютно всем, они по крайней мере мне, свели проявления воспаления практически на нет

Как насчет того,чтобы подтвердить свои слова колоноскопией до и после,где видно,что дыхательные практики свели на нет воспаление?

[Сталкер777]

Если человеку помогло выйти в ремиссию - пожалуйста. Метод не платный, сильно много книжек никто по это теме не накупит, зато вреда меньше, чем от странных баночек с айхерба.

[9901]

И цигун сильно связан с дыханием. Все упражнения делаются синхронно с дыханием.
Йога тоже имеет свои дыхательные упражнения.

Но это традиционные системы, очень развитые, очень продуманные, и даже там найти преподавателя, реально владеющего а еще могущего научить - довольно сложно...

А тут какой-то неопрятный чувак учит дышать по интернету. Посмотрел видео. Не впечатлило. Пробовать не буду.

Мне нравится цигун. Вообще считаю цигун очень хорошей гимнастикой для возраста 50+.
Очень плавные движения, полностью исключаются всякое насилие над организмом (что частенько в йоге со сложными асанами).
Движения естественные, подчинены дыханию. Сами по себе упражнения медитативные.
Могу сказать по своему опыту, что цигун очень хорошая гимнастика.

[Вася Пупкин]

Если вы упражнениями накачали себе энергии Чи(Ци),надо суметь её нейтрализовать. Если этого не сделать,будет как с адреналином. Человек пугается, вырабатывается адреналин,но человеки не используют это "реактивное" топливо. Результат оно уничтожает/разрушает человеков.
Уметь накачать Чи, надо суметь. Но есть уникумы от природы. Увидят видео или прочитают как и у них получается.

[Rrr]

До того как накачиваться Чи нужно избавиться от скверны (болезней), иначе некого будет накачивать и нечем..

[O1K2]

МЕТОД ДЫХАНИЯ ВИМА ХОФА, РАЗОБЛАЧЕНИЕ ПСИХОЛОГИИ ВЛИЯНИЯ
https://zb36.ru/wim-hof-method/

[Rrr]

МЕТОД ДЫХАНИЯ ВИМА ХОФА, РАЗОБЛАЧЕНИЕ ПСИХОЛОГИИ ВЛИЯНИЯ
https://zb36.ru/wim-hof-method/

Это сфера:
1)(VO2max)максимального потребления кислорода тушки. Есть утверждения, что чем выше показатель, тем лучше здоровье и больше продолжительность жизни хозяина показателя. Больше генетический, чем тренируемый фактор
2) основной тип энергопотребления тушки - липидный или углеводный, также генетический и капельку (до 10%) тренируемый в сторону липидного..
Считается липидный тип более здоров и имеет большую продолжительность жизни..
3) липидный тип в меньшей вероятности отравится избыточным потреблением кислорода нежели углеводный
4)также это вопрос запаса резервов организма
Чем больше резервов, тем лучше здоровье и больше продолжительность жизни.
Также обусловленно генетически (породой)
5) резюме:
То что могут одни (моржи, сверхмарафонцы, сверхлюди типа "монахи", "йоги"), это именно эти люди и переносить их опыт на свою тушку, означает не понимать суть вопроса.
А так да, в определенных рамках ныряние в прорубь, бег и дыхательные техники полезны, как и многое другое. Даже от курения некоторым людям хорошо)
Главное, чтобы испытывать кайф!)

Основано на прочтении литературы по спортивной медицине

[Yur_]

Значит ПсихоНЯК